烟草的危害

烟草的危害

2023年5月31日是第36个世界无烟日，今年的宣传主题是“种植粮食，而非烟草”。

由于燃烧烟草而导致每年温室气体的排放量巨大，不仅会加剧极端天气的出现，还会阻碍“碳达峰和碳中和”目标的实现。

在这一天，让我们自由呼吸，拒绝香烟。
如何避免二手烟的危害
1.实施家庭无烟计划，作为家长应该自觉戒烟，如果戒不了烟，也应该减少在家里的吸烟次数，避免在孩子面前吸烟。
2.如果家里有亲朋戚友做客，鼓励他们不要在房间内吸烟，建议他们到室外去。
3.家里有人吸烟后，家长应尽快打扫卫生，包括清理擦洗可换洗的东西、开窗通风、洗头、洗澡、换衣服等。因为即使烟雾散去，但香烟的残留粒子会依附在靠枕、沙发垫、衣服上，所以及时清洁，避免孩子有过多的接触。
4.让孩子多吃新鲜的蔬菜水果(尤其是富含胡萝卜素及维生素C)，因为维生素具有抗氧化的功能，可以抗癌，比如木瓜、蕃茄、胡萝卜、南瓜等蔬果。
5.多喝水，多排尿，多运动，多排汗。可以加速排除体内的尼古丁等有害物质。6.室内还可以养一些植物， 比如常春滕、君子兰、鸭脚木等，这都有助于吸收二手烟中的有害物质。
7.带孩子出外时，家长多避免吸烟人聚集的地方，不论身在何地，坚持选择“禁止吸烟区”。如果在车上没有禁烟区，则上孩子坐在通风较好的位置，远远避开吸烟人士。妈妈平时还要多教育孩子，建立自我防护意识，远离吸烟人群。
为什么要反对抽烟

世界卫生组织数据显示，由于使用烟草，在全球范围内，每年800万人被夺去生命。从心脏病发病风险来看，吸烟者和经常吸二手烟的人，心脏病发病风险较高。从免疫系统功能来看，吸烟会削弱免疫系统，令抗感染能力降低，容易出现呼吸道感染。此外，还有不育、糖尿病并发症、血栓等疾病不知不觉地侵入你的身体。

从今天做起，为了您和家人的健康，为了环境美好，请放下手中的烟!少一支灰色的烟，多一片蓝色的天。
抽烟的危害有哪些

因为吸烟会对无论是直接吸烟者还是被动吸烟者(俗称吸二手烟)均造成以下危害:
1、香烟携带病菌。

最新研究发现，香烟带有很多病菌，这些病菌会在吸烟过程中随之吸入体内。它们的致病机理尚不清楚，但香烟携带病菌是不可辩驳的事实。
2、吸烟影响性功能。
    吸烟会影响血液循环，使生殖器血流量减少,进而导致性唤起困难(包括男性和女性)。2007年中国一项大规模调查还发现，20%的男性勃起功能障碍与吸烟有关。
3、吸烟人睡眠质量差。

美国约翰霍普金斯大学一项研究发现，一夜睡醒后，吸烟者依然困倦的几率是非吸烟者的4倍。研究人员分析指出，其原因是吸烟者夜间睡眠过程中，身体无法获得尼古丁，虽然看似呼呼大睡，实际上其睡眠会多次被打扰，睡眠质量下降。
4、吸烟者骨头很脆弱。

研究发现，女烟民每吸烟10年，骨矿物质密度就会降低2.3%-3.3%， 骨质密度下降会导致骨折和骨质疏松症发病率大增。在绝经妇女中，这种危险更大。
5、吸烟增加失聪失明危险。

最新研究发现，与不吸烟者相比，吸烟者发生听力丧失的危险增加近70%。一项对2万多名男性的大规模调查发现，吸烟也会增加男性视力减弱的几率。吸烟还会增加产生视力头号“杀手”黄斑变性的可能。
6、吸烟者大多手脚冰凉。

吸烟阻碍人体血液循环顺畅运行，让手脚供血不足，所以吸烟者容易手脚冰凉，手指和脚趾也更容易发生冻疮。
7、吸烟降低药效。

吸烟会影响肝脏酶处理药物的效果，因此吸烟者有时需要加大药量才能产生相同的药效。而戒烟之后，某些药物的用药量会随之下降。