2020年突如其来的新冠肺炎疫情，在对公共卫生带来影响的同时，也对民众心理形成考验，有一部分人出现了压力过大、焦虑、抑郁等情绪，心理健康问题不容忽视，促进心理健康共识，提升全民心理免疫力，是适应疫情常态化防控的重要举措。
一、疫情常态化防控下常见的心理问题：
1.出现持续的烦躁，不能静下心来做事。
2.出现入睡困难，夜间容易惊醒，或者早晨过早醒来（或者晚上睡的很晚，虽然起床时间已经不早，但整体睡眠时间不足）。
3.对各种信息过于敏感、紧张。
4.容易愤怒，与家人发生冲突。
5.对以往感兴趣的事情提不起兴趣来。
二、如何调节心理，适应疫情防控常态化：
1、认清形势 认清自我：对疫情防控常态化要有一个正确的认识。目前国内还是坚持“外防输入、内防反弹”，这是大家都要有的一个基本的心理准备。
2、吸收正面信息：设定一个查阅信息的时间段。可以早晚各一次五分钟，查看疫情相关的信息，而不要时时刻刻陷入到各种与疫情相关的信息中不能自拔。
3、专心工作 多读好书 适度运动：重返工作岗位，应该把失去的时间夺回来 ，更专心地开展工作，通过劳动来创造价值，通过劳动来提高对自我价值的认同；多读好书，读书可以让人安静、引人深思；适度运动，在保障防疫的前提下，适当地进行运动，运动可以产生多巴胺和内啡肽，这两种物质都可以使人快乐。
4、加强联系与沟通：关注家人，每天和家人联系，表达关注、倾听心声。特别是对老人和小孩等重点群体，应加倍关心他们的生活和心理健康；联系朋友，加强与朋友的联系，有情绪不要一个人闷着，可以发泄出来。
5、规律生活 自我调节：保持作息规律，形成良好的生活、卫生和饮食习惯。自我调节。使用权威机构推荐的有助于情绪稳定的音视频，参照网络上的“放松训练”“放松冥想”“呼吸放松”等方法自我调节。